Miesiąc: grudzień 2021

coffee, cup, cappuccino-2608864.jpg

Chcesz być wdzięczną osobą? Wypróbuj te 4 strategie.

Chcesz być bardziej wdzięczny ale nie wiesz, jak to zrobić? Dzięki tym czterem czynnościom wykonywanym regularnie, twoja wdzięczność stanie się trwałym nawykiem, dzięki któremu będziesz czuć się szczęśliwy. W ciągu ostatnich dwóch dekad większość badań nad szczęściem można sprowadzić do jednej głównej recepty: dziękuj. W setkach badań stwierdzono, że praktykowanie wdzięczności m.in. zwiększa pozytywne emocje, …

Chcesz być wdzięczną osobą? Wypróbuj te 4 strategie. Czytaj dalej »

Jak wdzięczność pomoże ci zachować równowagę przed świętami?

Te 4 ćwiczenia mogą być skutecznym sposobem na przetrwanie przedświątecznej gorączki. OK, nie każdy w nią wpada przed świętami, niemniej końcówka roku i tak zwykle bywa obfita w domykanie różnych spraw, co powoduje napięcie, a nawet stres. W tym szalonym czasie można jednak zachować pewną równowagę. Jak to zrobić? Wystarczą drobne momenty uważności. Dziękuj w …

Jak wdzięczność pomoże ci zachować równowagę przed świętami? Czytaj dalej »