Nauka

Czy wiesz, że codzienna wdzięczność sprawia, że jesteśmy bardziej cierpliwi?

Czy cierpliwość ma jakiś związek z wdzięcznością? To pytanie zadał sobie profesor psychologii David DeSteno z Uniwersytetu Northaestern. A następnie sprawdził na grupie 105 osób. Jakie były wyniki? Zanim przejdziemy jednak do wyników, zatrzymajmy się nad ludzkim umysłem. Ma on bowiem tendencję do cenienia teraźniejszości bardziej niż przyszłości. Stwierdził to profesor Desteno i wybrał za …

Czy wiesz, że codzienna wdzięczność sprawia, że jesteśmy bardziej cierpliwi? Czytaj dalej »

coffee, cup, cappuccino-2608864.jpg

Chcesz być wdzięczną osobą? Wypróbuj te 4 strategie.

Chcesz być bardziej wdzięczny ale nie wiesz, jak to zrobić? Dzięki tym czterem czynnościom wykonywanym regularnie, twoja wdzięczność stanie się trwałym nawykiem, dzięki któremu będziesz czuć się szczęśliwy. W ciągu ostatnich dwóch dekad większość badań nad szczęściem można sprowadzić do jednej głównej recepty: dziękuj. W setkach badań stwierdzono, że praktykowanie wdzięczności m.in. zwiększa pozytywne emocje, …

Chcesz być wdzięczną osobą? Wypróbuj te 4 strategie. Czytaj dalej »

Jak wdzięczność wzmacnia nasze relacje?

Budowanie satysfakcjonujących, silnych i pełnych życzliwości relacji – czy to z bliskimi, czy tych bardziej oficjalnych, a jednak istotnych – może być… wdzięczne. Mamy realny wpływ na to jak wyglądają nasze relacje. I to jest wspaniałe, że robiąc proste gesty użyźniamy nasze więzi z innymi i tym samym czujemy się szczęśliwsi. Nawet jeśli tylko odrobinkę, …

Jak wdzięczność wzmacnia nasze relacje? Czytaj dalej »

E-book “Wdzięczność dla początkujących” już w sprzedaży!

Cieszę się jak dziecko, że to moje “dziecko” ujrzało światło dzienne. Trochę jestem podekscytowana, trochę ciekawa, jak mu będzie na tym świecie, do kogo pójdzie i komu rozświetli drogę. Pisałam go kilka miesięcy, dojrzewałam razem z nim. Tak trochę on pisał się sam. Prowadził mnie przez różne światy i czasy – od starożytnych ludów praktykujących …

E-book “Wdzięczność dla początkujących” już w sprzedaży! Czytaj dalej »

Czy wdzięczność może pomóc nam żyć w zrównoważony sposób (i chronić Ziemię i klimat)?

Choć puste półki po papierze toaletowym i makaronie w pierwsze fali pandemii nie nazwałabym konsumpcjonizmem, to takie sytuacje mogą być codziennością w obliczu wyczerpujących się zasobów Ziemi. Mogą, ale nie muszą. Nie będziemy musieli bić się o wodę pitną, gdy potraktujemy poważnie nowe badania nad wdzięcznością Uniwersytetu Northearston. Konsumpcjonista jaki jest każdy widzi. Ale może …

Czy wdzięczność może pomóc nam żyć w zrównoważony sposób (i chronić Ziemię i klimat)? Czytaj dalej »

Czy wiesz, że wdzięczność poprawia samopoczucie?

O tym, jak wdzięczność wpływa na nasz nastrój, relacje a nawet chęć do pracy – sprawdzają naukowcy już od wielu lat. Oto wyniki badań psychologów z uniwersytetów Kalifornijskiego, Maiami i Pensylwanii. Badań naukowych na temat wpływu wdzięczności na nasze życie jest naprawdę sporo. Dlatego co jakiś czas przybliżę Wam w ludzkim języku niektóre z nich. …

Czy wiesz, że wdzięczność poprawia samopoczucie? Czytaj dalej »